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6/8 strength: 5 sets 8 back rack reverse lunges + 2 backsquats wod: otm x 12 min (35sec on/25sec rest) 1)sa kB-thruster right arm 2)sa kB-swings left arm 3)sa kB-thruster left arm 4)sa kB-swings left arm . . 📸@paloma_schreiber #crossfitace #crossfit #fitness #workout #training #sport #wien #vienna #igersvienna #gym #fit #fitnessmotivation #competition #wod #lunges #squats #stronggirls
Trotz brütender Hitze haben wir uns zu unserem traditionellen Burrito-Sommerfest versammelt und gemeinsam CrossFit Games geschaut. Wie immer ein sehr sehr nettes Community- Event! Danke euch allen !! . . . @crossfitgames @crossfit #crossfit #burritos #crossfitgames #family #party #fitfam #fitness #workout #wod #gym #vienna #wien #community #crossfitter #training
4/8 strength: 4 sets 8/8 dbl kb/db sl rdl 30sec rest btw legs 60sec rest btw sets wod: every 4:00 x 6 sets 1) 600m run 2) 50 wallballs 3) 40 burpees . . #rowing #row #endurance @paloma_schreiber - @crossfitgames @crossfit @crossfittraining #crossfit #row #rowing #weightlifting #fitnessmotivation #fitness #workout #wod #gym #vienna #wien #community #crossfitter #training
31/7 strength: every 90sec x 8 sets 3 hp cleans (build up in weight) wod: on the minute for 15min 1) 10 hp cleans (~60% of h3) 2) 5-10 hspu 3) 30sec hollow v-ups . . #crossfitace #crossfit #team #fitness #weightlifting #workout #training #sport #wien #vienna #igersvienna #earlybird #gym #fit #fitnessmotivation #community #wod
30/7 strength: 5 sets 6 back rack reverse lunges + 4 back squats 2min rest wod: amrap 12min 200m run 12 russian kb swings 6 strict pullups/chinups . . #crossfitace #crossfit #fitness #workout #training #sport #wien #vienna #igersvienna #girlswholift #lunges #squats #gym #fit #fitnessmotivation #wod
Crossfit ACE "Community-Event" bei der @clean_jerk_ Challenge in Vöcklabruck. So viele Wettkampf-begeisterte Sportler von uns am Start - für viele die überhaupt allererste Competition! Wir sind so stolz auf euch alle!!! Alles Beste & viel Erfolg weiterhin den vielen Teams und Einzelwettkämpfern! . . . #crossfitace #crossfit #team #ace #community #weightlifting #cleanandjerk #fitness #workout #training #sport #wien #vienna #igersvienna #gym #fit #fitnessmotivation #competition #wod
Ein erneuter Stockerlplatz für unsere Sabrina letzte Woche bei der Starshiptrophy! Wir gratulieren herzlich!!! Der Competition-Sommer ist in vollem Gange. Auch dieses Wochenende ist Crossfit ACE im Volleinsatz - Weitere Impressionen folgen... . . Foto: @birgitchytracekfotografie . . . #crossfitace #crossfit #fitness #workout #training #sport #wien #vienna #igersvienna #gym #fit #fitnessmotivation #competition #wod

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