Stundenplan

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stundenplan-herbst-2016

CrossFit ACE 1150

Feiertags geschlossen

WOD= „Workout of the day“

OPEN GYM = Für erfahrene Leute, die etwas in den „normalen“ Stunden verpasst haben und nachholen möchten/bestimmte Schwächen trainieren wollen oder durch Verletzungen etc. verhindert sind beim regulären WOD mitzumachen.

GYMNASTICS = Hier werden die Grundlagen des Turnens erlernt und die bei CrossFit oft verwendeten Übungen von Grund auf geübt. Bewegungsmuster werden unter die Lupe genommen, Stabilität, Balance, Kraft werden verbessert.

MOBILTY CLASS: 30-45 Minuten sanftes Dehnen, Ausrollen, Nachbereiten des Trainings mit Tipps für bessere Beweglichkeit und Positionen.

OLYMPIC WL= WEIGHTLIFTING CLASS: diese Stunde ist für Leute gedacht, die bereits alle Varianten des Olympic Weighlifting beherrschen (insbesondere Squat Clean & Snatch) & ihre Technik verfeinern wollen.