CROSSFIT ACE

achieve constant effects

Hauptmenü

Zum Inhalt springen
  • NEWS
  • WHAT IS CROSSFIT?
  • ACE FAMILY
    • COACHES
    • COMMUNITY
  • ABOUT US
    • LOCATIONS
    • TIMETABLE
    • PREISE
  • FREE INTRO
  • DROP IN

ACE GAMES 2014

10/12/2014 · von crossfitace · Setze ein Lesezeichen auf den Permanentlink. ·

Ein unglaublicher Tag! Danke an alle die uns so viel geholfen haben und Gratulation an alle Teilnehmer!

crossfit ace (3)
crossfit ace (8)
crossfit ace (26)
crossfit ace (25)
crossfit ace (32)
crossfit ace (33)
crossfit ace (37)
crossfit ace (41)
crossfit ace (46)
crossfit ace (51)
crossfit ace (56)
crossfit ace (58)
crossfit ace (61)
crossfit ace (72)
crossfit ace (73)
crossfit ace (77)
crossfit ace (80)
crossfit ace (89)
crossfit ace (92)
crossfit ace (95)
crossfit ace (98)
crossfit ace (120)
crossfit-ace-(36)
crossfit ace (22)
crossfit ace (10)

Teilen:

  • Klick, um über Twitter zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Facebook zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)
  • Klick, um auf Tumblr zu teilen (Wird in neuem Fenster geöffnet)

Gefällt mir:

Gefällt mir Wird geladen...

Ähnliche Beiträge

Beitragsnavigation

← Besuch von CrossFit Turicum
Smokin ACEs bei der CMYB →

INSTAGRAM

Viel Spaß mit unserem Freitagsworkout wünscht euch heute Paloma 💪 @paloma_schreiber . Homeworkout 3.4.2020 . warmup: 3 sets 40 jumping jacks 10 cossack squats 10/10 side lying rotations 10 shinbox extensions 10 ohs (broomstick, towel, etc.) mobility: 2 sets 10 shoulder lockouts (broomstick, towel, etc.) 30sec box shoulder stretch . strength: every 2:30 x 4 sets 30/30sec star side plank + 30sec gymnastic swimming . wod: Martins Geburtstagsworkout 2min on/1min off x 5 sets 45sec wallsit 10 burpees + max reps squats or ohs (broomstick, +backpack, single arm) . ABpril: 3min alternating side bends (alternate every 10reps) . . #staystrongaustria #lunges #crossfitace #crossfit#fitness #stayfit #staystrong #dumbbellworkout #staypositive #homeworkout #stayathome #austria #workout #training
Martin stellt euch unser heutiges Workout vor : viel Vergnügen!! Und #stayathome 💪 . Homeworkout 2.4.2020 . warmup: 3 sets 5/5 step through lunges 20/20sec samson stretch 10 downdog toe touches 10 wallsit extensions 10 superman to pushup . strength: bulgarian split squats 20-18-16-....4-2 (each leag) 60sec rest after full set (both legs) if you use weight start at 10 & go down by 1rep every set . wod: on the minute for 15min 1) 5-10 hspu 2) 10/10 single arm bent over rows 3) 30sec lateral bunny hops . ABpril: 20sec on/10sec off x10 russian twists . mobility: 2min/side lizard 2min standing straddle . . #staystrongaustria #core #abs #crossfitace #crossfit#fitness #stayfit #hspu #staystrong #easterbunny #staypositive #homeworkout #stayathome #austria #workout #training
ABril Tag 1 😊💪 Viel Spaß bei unserem heutigen Workout - auf dass es bei euch auch so locker flockig wie bei Jo aussieht 😊 . Homeworkout 1.4. 2020 . warmup: 3 sets 30 mountain climber 10 downdog/updog 10 cat/cow 10/10 hamstring pulses 5/5 windmills . strength: 5 sets 10sec pike hold 10 pike ups 10 2count pike flutterkicks 10 leg raises 1min rest . wod: amrap 13min 10-20-30-40... chair dips glute bridges situps mobility: 2min/exercise seal bound angle . . . #staystrongaustria #core #abs #crossfitace #crossfit#fitness #stayfit #staystrong #glutebridge #staypositive #homeworkout #stayathome #austria #workout #training
Heute gab es wieder ein Liveworkout mit Jo, diesmal unser geliebtes "Würfelspiel" Schön, dass so viele dabei waren!! . warmup: 3 sets 40 butkickers 10 air squats (wide to narrow) 10 downdog/updog 10 glute bridges 10 dbl leg/dlb arm deadbugs . 1)plank: 3min15sec 2)strength: every 3min x 4 sets 10/10 single leg squats off chair 5 y-t-w 3)wod: amrap 25min "Würfelspiel" 25sec/exercise 1 - russian swings 2 - divebomber 3 - crossbody mountain climber 4 - froghops 5 - hollow hold 6 - plank extensions ... . #staystrongaustria #plank #snatch #community #crossfitwod #crossfitace #crossfit#fitness #stayfit #staystrong #staypositive #homeworkout #stayathome #austria #workout #training
Viel Vergnügen mit unserem heutigen Workout wünscht Euch Paloma @paloma_schreiber Gemeinsam statt einsam fit bleiben 💪💪 .1) plank: 3min5sec 2)strength: for quality 10-8-6-4-2 handstand pushups + 10/16-12-8-4 sec handstand hold rest as needed between sets scaling: strict/kipping/pike on chair/pike on floor/pushup 3)wod: on the minute for 20min 5 jumpsquats 5 no pushup burpees 5 hand release pushups (wenn du länger als 40sec dafür brauchst, bitte 4-4-4. wenn du kürzer als 30sec dafür brauchst, bitte 6-6-6 oder 7-7.7) .. #staystrongaustria #plank #burpees #pushups #community #crossfitwod #crossfitace #crossfit#fitness #stayfit #staystrong #staypositive #homeworkout #stayathome #austria #workout #training
So schön, mit euch allen gemeinsam zu trainieren ❤️ . .1)plank : 3min 2)strength: 4 sets 10 front loaded good mornings 15 hamstring slides 20 side plank hip lifts every 3min starts a new set 3) wod: amrap 12min 100 jumping jacks 80 mountain climber 60 shoulder to oh 40 situps 20 thruster mobility: 3min/exercise pancake stretch frog stretch .. #staystrongaustria #plank #snatch #community #crossfitwod #crossfitace #crossfit#fitness #stayfit #staystrong #staypositive #homeworkout #stayathome #austria #workout #training

Facebook

Facebook

CrossFit ACE 1060

Blümelgasse 1
0676 677 88 24
info@crossfitace.at

CrossFit ACE 1150

Rauchfangkehrergasse 4
0664 45 035 32
info@crossfitace.at
  • CrossFit Journal
  • CrossFit: Forging Elite Fitness

DATENSCHUTZ

>>>>

IMPRESSUM

>>>>

Create a website or blog at WordPress.com
CrossFit Journal

achieve constant effects

CrossFit: Forging Elite Fitness

achieve constant effects

Abbrechen
Datenschutz & Cookies: Diese Website verwendet Cookies. Wenn du die Website weiterhin nutzt, stimmst du der Verwendung von Cookies zu.
Weitere Informationen, beispielsweise zur Kontrolle von Cookies, findest du hier: Cookie-Richtlinie
%d Bloggern gefällt das: